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 DETALLE DE NOTICIA 

  • TALLER DE CONCIENCIA CORPORAL 

  • martes, 26 de enero de 2010 Canal: Campus 

  • Matrícula abierta durante todo el curso
  • Taller de Conciencia Corporal
    Taller de Conciencia Corporal
    Los que habitamos este “mundo desarrollado” vivimos en un entorno de competitividad, estrés, prisas, atascos, ruido, tensiones y responsabilidades. Esta presión va sumiéndonos en un delicado equilibrio donde el organismo está sobrecargado, tenso, bloqueado, sin apenas tiempo para recuperarse, sumiéndonos en el estrés, el escaso rendimiento físico e intelectual, la dificultad para la atención y la concentración y el malestar emocional. Este ritmo nos conduce a vivir de manera completamente externa al cuerpo, silenciando las demandas de nuestro organismo así como nuestras emociones para que no nos distorsionen demasiado la agenda.

    Necesitamos recuperar en nuestro día a día un espacio para parar y adentrarnos en nuestro espacio personal, sin tener que atender durante ese tiempo a demandas externas.

    Este TALLER DE CONCIENCIA CORPORAL es ante todo un espacio para recuperar el diálogo con nuestro cuerpo, aprender a escucharlo para recuperar el equilibrio y la armonía en nuestras vidas. Para ello nos serviremos de herramientas como el yoga, chi-kung, expresión corporal y técnicas de relajación y respiración, creando un espacio interior de escucha y comprensión, que es la meditación.

    La música también nos acompañará en este recorrido (músicas del mundo -África, India, Turquía, el lejano Oriente-, música clásica, instrumental, etc.) para movilizar el cuerpo pero también para conectar con la calma. Sintiendo la música en nuestro cuerpo para desde ahí llegar a la relajación y el silencio.

    Proponemos un espacio de salud activo donde gestar las condiciones para una vida saludable. Se trata de tomar conciencia del cuerpo a través del movimiento, la respiración y la concentración. Respetando nuestro propio ritmo, nuestros límites, sin forzar, desde la escucha y desde el respeto.

    Recorriendo la geografía de nuestro cuerpo, relajaremos tensiones, liberaremos bloqueos energéticos y dejaremos de lado la ansiedad para recuperar la calma interior.

    Nuestra salud es un sistema en equilibrio permanente. Si queremos mejorarla, necesitamos dedicarle tiempo, desde el compromiso y desde la constancia. Por eso este taller se plantea a lo largo de todo el curso, en sesiones de una hora dos veces por semana.


    Beneficios de estas prácticas:


    A nivel físico:

    - Mejoran la forma física en cuanto a flexibilidad, equilibrio y coordinación.
    - Reeducan malos hábitos posturales, mejorando de ese modo los dolores de espalda y musculares.
    - Reducen el estrés y la ansiedad y sus síntomas (insomnio, dolor de cabeza, irritabilidad, etc.)
    - Mejoran el sistema circulatorio y disminuyen el riesgo de infarto.
    - Fortalecen el sistema inmunológico y regulan el sistema digestivo.


    A nivel mental:

    - Facilitan la concentración y la capacidad de atención.
    - Mejoran el rendimiento intelectual.


    A nivel emocional:

    - Potencian tanto la salud como el equilibrio emocionales.


    METODOLOGÍA:

    Las clases serán prácticas, integrando el conjunto de herramientas que utilizaremos para desarrollar la conciencia corporal: yoga, chi-kung, expresión corporal, técnicas de respiración, relajación, visualización y meditación.


    DIRIGIDO A: toda la comunidad universitaria, y en general a todas las personas que necesiten o deseen disponer de una serie de herramientas para el manejo del estrés y para potenciar la relación consciente con su cuerpo-mente.


    NÚMERO MÁXIMO DE ALUMNOS/AS POR GRUPO: con el objetivo de poder realizar una atención y un seguimiento personal del progreso de los/as participantes, el número máximo de alumnos/as por grupo se limitará a 20.


    IMPARTEN:

    Elena García Navarro. Psicóloga. Profesora de yoga federada por la Unión Europea de Yoga. Actualmente trabaja como psicoterapeuta y combina esta tarea impartiendo talleres relacionados con la salud y el desarrollo emocional.

    Carlos Mateo Ripoll. Sociólogo. Profesor de yoga federado por la Unión Europea de Yoga. Monitor de chi-kung. Formado en técnicas de meditación en India y Tailandia.


    INVERSIÓN: 40 euros al mes.


    HORARIOS:
    Grupo 1: lunes y miércoles de 14’15 a 15’15h.
    Grupo 2: martes y jueves de 14’15 a 15’15h.
    Grupo 3: lunes y miércoles de 19 a 20h.


    Inscripción desde el 7 de enero de 2010.
    Posibilidad de incorporarse en cualquier momento del año.


    LUGAR DE REALIZACIÓN:
    Sala Polivalente del MUA


    INFORMACIÓN Y MATRÍCULA:
    Mª José Parra
    Tel. 965 90 98 28 / 965 90 38 87
    e-mail: majo.parra@ua.es
    Lugar: Caseta nº 14, próxima al Taller de Imagen
    (Campus de la Universidad de Alicante).

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